عجلة تمارين

عجلة التمارين، المعروفة أيضًا بعجلة البطن أو “أب رولر”،

هي أداة رياضية صغيرة مصممة لتقوية عضلات البطن، وتطوير عضلات الجسم الأساسية مثل عضلات الكتفين، الظهر، والفخذين.

تتكون من عجلتين مع عامود في المنتصف كمقبض لليدين، وتأتي بحجم يناسب مختلف مستويات اللياقة.

مميزاتها

•تصميم بسيط: عجلة التمارين صغيرة الحجم وسهلة الحمل، مما يجعلها مناسبة للاستخدام في المنزل أو في أي مكان.

•فعالية عالية: تساعد على تقوية وشد عضلات البطن بشكل فعال، وتعمل على تحسين التوازن والاستقرار.

•تنوع التمارين: يمكن استخدامها في تمارين مختلفة، كتمرين الـ”رول آوت” لتحفيز عضلات البطن بعمق، مما يجعلها مناسبة لمختلف مستويات اللياقة من المبتدئين إلى المحترفين.

كيفية استخدامها

يمسك المستخدم بالمقبضين، ويبدأ بالدحرجة للأمام باستخدام قوة عضلات البطن مع الحفاظ على استقامة الجسم، ثم العودة إلى الوضع الأساسي، مما يوفر تمرينًا مركّزًا وفعّالًا للبطن والجسم كاملًا.